Когда пришла пора готовиться к пляжному сезону, я с ужасом поняла, что новехонький купальник, приобретенный в прошлом году, хорошо смотрится только в верхней части. За период долгой зимней сессии, когда от постоянного недосыпания и стресса кушаешь все без разбора, я, конечно, поправилась. Времени готовить не было, поэтому я подсела на фаст-фуд - быстро, вкусно и купить можно везде, а уж какие пиццы тут делают и все это с доставкой на дом - мечта студента-дипломника! Не сказать, чтобы сильно поправилась, но фигура поплыла из-за такое режима питания поплыла. При росте 173 см в апреле я весила 68 килограмм и для меня эти цифры были катастрофическими. И это при том, что мой оптимальный вес 59 кг! Это надо же было почти десять килограммов наесть!
Неумолимо приближался май, и незадолго до его наступления я перечитала кучу полезной и бесполезной литературы. Решила попробовать английскую диету, но первые два голодных дня я выдержала, на третий, понимая, что сама загоняю себя в рамки, стала срываться на домашних. Итог: четыре дня, постоянные ссоры в семье и минус полтора килограмма. Вечером позвонила подруга, мы довольно долго обсуждали все жизненно важные вопросы и в результате добрались до вопроса, волнующего всех женщин - фигуры. Со вздохами, я призналась ей в своем провале. Подруга напомнила мне о кремлевской диете, и хотя я и сама много слышала о ней, признаюсь, никогда не считала эту диету действенной. Меню на один день подразумевало довольно большое количество пищи, подсчет очков вызывал в душе сомнения. Да и если говорить откровенно - какая это может быть диета, если в ней практически нет ограничений?
Подсчитав свои шансы на голодных диетах, я все же пришла к выводу, что выдержать долго запреты в еде не смогу. Близились майские праздники, подразумевающие гуляния и первые выезды за город на шашлыки. Я распечатала таблицу у.е., содержащихся в продуктах и заменила ею уже давно затертую таблицу калорийности, висевшую на кухне.
Перекроила меню, составила рацион на следующий день, в ежедневнике отметила обязательную зарядку и приступила к реализации очередной попытки борьбы с собственным весом.
В первый же день я перевыполнила план. Утро началось с зарядки, где сразу оговорюсь, у меня было непременное условие: заниматься «до первого пота». Где-то вычитала, что калории начинают активно сжигаться именно на этом этапе, а не при вялом и сонном дрыгании руками и ногами. Завтрак через пару часов и довольно отличный: яичница и кофе. На обед сварила себе куриный бульон и, соответственно, двести грамм курочки. Плюс салат из водянистых тепличных огурцов. К вечеру есть не хотелось совершенно, поэтому выпив чая с кусочком сыра, я практически сытая легла спать.
Сложно было привыкать к перекраиванию рациона первые два дня, хотя бы потому, что раньше приходилось питаться тем, что «Бог послал» в лице мамы. Обычно это горячие, неимоверно вкусные пельмени со сметаной, пиццы, булочки, пирожки. Но при ближайшем рассмотрении, я с ужасом поняла, что 90% поглощаемой пищи - это простое тесто. И данная субстанция явно несовместима с понятием стройной фигуры.
Через неделю готовки «для себя» я пришла к выводу, что заботиться о самой себе - это не так уж и плохо. Первое время я делала упор на мясо и овощи. К майским праздникам весы показали отвес в минус два с половиной килограмма. Первая победа меня воодушевила. Я увеличила время занятий по утрам до 40 минут и, кстати, надо сказать - просыпаться по утрам стало намного легче. Во избежании появления растяжек я записалась на массаж.
На День Победы я с друзьями первый раз выбралась за город. Целый день на воздухе, и аппетит не заставил себя долго ждать. Я съела грамм двести сочного шашлыка, и на радостях с подругой решили выпить по бокалу полусухого вина. Здесь, кстати, опять оговорюсь, плюс кремлевской диеты еще и в том, что на праздниках можно не выглядеть «Белой вороной», запивающей салат из огурцов минеральной водой, самое главное, знать умеренность, тем более в алкоголе.
К середине мая было сброшено пять килограмм. И здесь уже начались первые комплименты. Фигура стала подтянутой, а благодаря постоянным тренировкам не обвисали мышцы и кожа. Купальник сидел неплохо, но до победных фанфар оставалось еще четыре килограмма. Диета стала моим образом жизни, и к тому времени, я уже на глаз научилась определять вес порции и ее стоимость в кремлевских у.е.
Я победила оставшиеся килограммы уже в конце мая. Ощущение победы стоило тех усилий, которые я прикладывала в течение этих дней. В душе появилась уверенность, а в теле поселилась желанная стройность.
История моего успеха лишний раз подтверждает тот факт, что все в руках самого человека, а уж тем более, его собственная фигура. Удачи и вам!
