На сайт, посвященный кремлевской диете
Лосось с цуккини и морковью в белом вине
Белки: 21 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 5 г
Калорийность: 249 ккал
Вам понадобятся:
Лосось: 800 г.
Цуккини: 2 шт.
Морковь: 2 шт.
Вино белое сухое: 0,5 стакана
Масло сливочное: 1 ст. л.
Лимон: 1 шт.
Цедра лимонная: 1 ст. л.
Соль: 1 ч.л.
Лук зеленый (перо)
Петрушка (зелень)
Сельдерей
Приправа острая овощная
Перец черный молотый
Приготовление:
1. Рыбу промойте, обсушите бумажной салфеткой и сбрызните лимонным соком.
2. Цуккини помойте, удалите соцветия и плодоножки.
3. , Морковь, лук и сельдерей очистите, нарежьте тонкой соломкой.
4. В чаше смешайте вино, острую приправу и половину сливочного масла. Готовьте в микроволновом режиме 1-2 минуты на полной мощности.
5. Добавьте нарезанные кубиками цуккини, лук, морковь и сельдерей и готовьте еще 2 минуты. Приправьте солью и перцем.
6. Рыбу посолите, поперчите и уложите на овощи. Закройте посуду фольгой. Готовьте 5 минут при полной мощности, затем поверните чашу на 180°. Готовьте еще 5 минут при полной мощности.
7. Достаньте рыбу из подливы и уложите ее на тарелке. Подливу смешайте с оставшимся сливочным маслом, настроганным хлопьями. Полейте рыбу.











Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?