На сайт, посвященный кремлевской диете
Горбуша в сметане
Описание:
у.е. 5.0
Белки: 23 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 5 г
Калорийность: 316 ккал
Вам понадобятся:
Горбуша: 700 г.
Вода: 250 мл.
Сметана 20%-ная: 250 г.
Лук репчатый: 2 шт.
Яйцо куриное: 2 шт.
Сыр пармезан: 50 г
Масло растительное: 2 ст. л.
Мука пшеничная: 1 ст. л.
Соль, перец красный молотый
Приготовление:
1. Рыбу нарежьте крупными кусками, промойте, обсушите бумажной салфеткой.
2. Натрите рыбу солью и перцем.
3. Выложите рыбу в кастрюлю, сверху уложите лук, нарезанный кольцами.
4. Сметану разведите водой, добавьте 1 ст. л. муки, растительное масло и соль.
5. Залейте рыбу и готовьте 15 минут в микроволновом режиме при мощности 600 Вт.
6. Посыпьте сверху тертым сыром и готовьте еще 3 минуты при полной мощности.
Другие рецепты:
у.е. 1.0
у.е. 9.0
у.е. 5.0
у.е. 5.0
у.е. 3.0
у.е. 5.0
Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?