Худеем медленно, но верно

Все ухищрения быстро похудеть заканчиваются для нашего организма стрессом. Воспринимая происходящее как угрозу для жизни, он бьет тревогу, усиливая приток крови в сердце, мозг и легкие.

Сначала кожа, волосы и ногти испытывают ее нехватку, а соответственно - недополучают полезные вещества и витамины, затем страдают внутренние органы. Только сбалансированная диета поможет сбросить вес, не ухудшая при этом здоровья.

Существует три типа долгосрочных диет: углеводная, белковая и смешанная. Наверняка вам приходилось слышать о питании «по Аткинсу», «по Монтиньяку», о диетах «Сибарит» и «Кремлевской».

Практически у каждой диеты есть свои погрешности. Поэтому разрабатывать схему питания нужно индивидуально. Кстати, нашему организму потом требуется около шести недель, чтобы перестроиться и привыкнуть к новому рациону. Для худеющих это критический период. Главное - не сорваться.

Первое время, особенно при большом весе, килограммы будут уходить стремительно. Потом процесс немного притормозится. А значит, вышли шлаки и излишки воды, но жир с такой легкостью не сдает свои позиции. Придется потерпеть. Здоровая потеря веса предполагает не более 4 кг в месяц. Добились желаемого? Теперь «стойте» подальше от обеденного стола. Другого способа сохранить форму еще не придумали