Диета "спичка" или пусть жир сгорает быстро

Эта диета прежде всего подойдёт тем, кто не любит жестко ограничивать себя в пище, но стремится потерять лишний вес. Фантастика, скажете вы? Отнюдь. При методичном подходе скинуть ненавистные килограммы не сложно, главное не останавливаться на пути к стройной фигуре.

Итак, диета «спичка» проста, не голодна и дает хороший результат в планомерном похудании. Соблюдать диету нужно в течении недели, один раз в месяц.

Завтрак:

Приготовьте овсяную кашу (или другую, но не манную) с пшеничными отрубями. Для приготовления каши возьмите пшеничные отруби, кипятите их в молоке 20 – 25 минут, далее добавьте овсяные хлопья и одну столовую ложку растительного масла, перемешайте и варите 30 минут на слабом огне. Не добавляйте в кашу сахар. После каши выпейте травный чай из липового цвета, душицы и мяты. Чай должен быть без сахара. Такой завтрак очень сытный, хотя содержит всего 200 ккал.

Вообще, отметим, что овсяная каша утром – отличный похудательный продукт. Содержит мало калорий, питательна, очищает кишечник и нормализует обменные процессы в организме.

Обед.

Приготовьте овощной суп на курином бульоне. Опустите в кипящую воду куриный кубик, добавьте нарезанные овощи (картофель, капусту, морковь, свеклу). Варите овощи 20 – 25 минут на слабом огне. Суп готов. После обеда, если захотите, можете съесть яблоко или выпить компот без сахара.

Ужин.

Приготовьте винегрет или овощной салат, к примеру, из яблок и моркови с грецкими орехами и мёдом. Порежьте морковь и яблоки, смешайте с мёдом и добавьте грецких орехов. После салата можете выпить стакан йогурта или кефира.

Перед сном выпейте фруктовый сок.

Согласитесь, что такую диету выдержать может и самый заядлый обжора. Главное захотеть расстаться с ненужными килограммами.