Поговорим о сути кремлевки

Кремлевская диета хороша тем, что не ограничивает человека в приеме пищи. Можно есть много мяса рыбы и даже принимать алкоголь. А это снимает психологический дискомфорт. И если человек может легко отказать себе в употреблении мучного, сладкого и блюд из картофеля, то такая диета создана для него.

Суть диеты в том, что ограничивая прием пищи содержащей углеводы, организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, которыми в организме являются жиры. И главное не сколько вы съели пищи, а сколько в ней содержалось углеводов. Определить, что кушать, а от чего воздержаться помогают специальные таблицы. В них продуктам присвоены условные единицы на сто грамм или на штуку. Одна условная единица примерно равна одному грамму углеводов. Составив меню в у.е., можно корректировать поставленные задачи. Так употребляя в день до 40 у.е. вы будете худеть, от 40 до 60 у.е. – вес будет держаться на прежнем уровне, но, а если больше 60 у.е. - вы должны будете поправляться.

Труднее всего при кремлевской диете сладкоежкам. Даже ложечка сахара в день сведет на нет весь рацион. Лучше съесть кусок мяса или целую миску салата и даже пропустить пару стаканов вина, но только без хлеба, сахара и картофеля.

А вот для воды ограничений при диете нет. Тем, кто сидит на кремлевской диете необходимо выпивать на 1,5-2 литра воды больше, чем при обычном рационе. При этом можно стабилизировать водно-солевой баланс, уменьшить нагрузку на выделительную систему организма, выводить из организма шлаки и токсины. Плюс употребление большого количества воды помогает бороться с запорами. Для решения этой проблемы можно съедать в день ложку отрубей и добавлять в еду льняное семя.

Желательно перед началом диеты посоветоваться с врачом. Данная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. И если вы почувствовали в процессе диеты недомогания или дискомфорт, следует прекратить ее, т.к. целью данной диеты является улучшение здоровья и самочувствия, а не издевательство над организмом.

Следует помнить, что кремлевская диета не обязательно должна стать образом жизни, посидев на ней какое-то время и заметив результаты, можете перейти на более щадящий для организма рацион. Ведь нельзя худеть до бесконечности, а организм должен получать необходимые витамины. А вот если результатов вообще не видно, не мучайте себя, поищите что-то другое. Хоть диета и строится на ограничениях, но насиловать себя и свой организм не стоит, сегодня существует огромное количество диет и среди них обязательно есть так, которая подойдет именно вам!