Когда человек садится на диету, каждый раз во время праздников появляется соблазн съесть что-нибудь вкусненькое. Держите себя в руках. Самое трудное испытание для того кто сел на диету – это смотреть на то, как едят другие люди, у всех в это момент появляется сильное желание наплевать на диету и насытить свой желудок. Как же удержаться и не нарушить правила кремлевской диеты?
Для этого нужно все заранее спланировать. Хоть кремлевская диета и не запрещает лакомиться всем разнообразием блюд, все же не стоит переедать и нарушать диету. Все праздники обязательно связаны с праздничным столом, ритуалом, ведь никак нельзя встретить Новый год или День рождение без хорошего плотного ужина.
Но это не значит, что можно съесть все что хочется и обойтись без последствий.
Диета, с низким содержанием углеводов, может быть довольно строгой и не очень, в связи с этим рекомендуется сразу решить, какой диеты вы будете придерживаться. Во время праздников, человеку в нашей стране, характерна большая трата денег на выпивку и на еду. Старайтесь есть умеренно. Главным принципом кремлевской диеты является контроль за размером порций.
Прежде чем что-то съесть, хорошо подумайте
Если вы хотите сходить на вечеринку, где будет что съесть и выпить, перед выходом покушайте продукты с низким содержанием углеводов. Можно попробовать орехи или сыр, кусочек огурца, цуккини, сельдерей с ореховым маслом, они смогут заглушить чувство голода. Во время вечеринки будьте очень избирательны. Не рекомендуется, есть хлеб, во всех его проявлениях, и кондитерские изделия. Можно попробовать морепродукты, грибы, фаршированные яйца, мясные блюда.
Хоть какой бы ни был праздник, алкоголь главный враг вашего похудения. Даже маленький бокал вина содержит в себе примерно 4 грамма углеводов. Если отказаться от парочки бокалов вина и проконтролировать все что вы съедите, праздник не оставит на вас отпечаток в виде прибавки веса.
Практически все крепкие спиртные напитки не содержат углеводов, но стоит остерегаться смесей. Посмотрите, нет ли низкоуглеводного пива. Например, различного рода коктейли содержат большое количество сахара и углеводов.
Дома определите те, кулинарные рецепты, которые соответствуют кремлёвке: долой макароны и крупы, вместо этого приготовьте себе аппетитные мясные рулетики, запеченную свинину, куру-гриль или сырные деликатесы. И семья будет довольна, и диета не нарушится! Кремлёвка тем и хороша, что для нее есть масса рецептов, которые идеально впишутся в нужное количество у.е. и порадуют ваших родных разнообразием.
Выбирайте продукты тщательно
Ешьте мясо и овощи. Если съели другие блюда, запишите их. С помощью таких мер вы будете знать, насколько вы превысили норму, и потом, во время праздников, сможете удержать себя от набора веса. Стоит запомнить - количество нарушений и размер ущерба можно сократить в том случае, если все спланировать заранее.
