Итак, однажды наступил тот самый знаменательный день, когда вы твёрдо решили бороться с лишним весом. Неважно, каковы причины этого решения - стремление повысить самооценку, улучшить здоровье или просто мечта влезть в любимые джинсы. Важно то, что изучив информацию о преимуществах и недостатках огромного множества диет, вы выбрали именно кремлёвскую диету.
Как вам уже известно, потеря веса достигается при рационе, в котором количество так называемых условных единиц (а по сути углеводных единиц) за один день не превышает цифру сорок. Если количество лишних килограмм действительно большое, то можно на 2-3 недели ограничить дневной рацион до 20 у.е. Чаще всего, первое время соблюдения этой диеты вес теряется достаточно легко, исключения могут составлять люди, которые до начала кремлёвской диеты часто сидели на недлительных очень строгих диетах. Но практически все знатоки кремлёвки подтверждают, что рано или поздно наступает момент, когда продукты едятся такие же, как и раньше и в таком же количестве, то есть соответственно и количество потребляемых в день углеводов не увеличивается, а вес внезапно перестаёт снижаться. Наступает так называемое «весовое плато», когда организм стабилизируется на определенном весе и лишние килограммы не хотят уходить, несмотря на все усилия. И вот тогда на помощь приходит напиток, обладающий уникальными свойствами - молокочай, который поклонники кремлёвки называют «толкатель веса».
Приготовление молокочая занимает минимум времени. Для приготовления этого напитка понадобится около 1,5 литров молока и 3-4 ложки зелёного чая. На зеленом чае желательно не экономить, благо сегодня любой магазин чая предлагает отличный выбор. Для начала нужно прокипятить молоко, затем подождать пока оно остынет приблизительно до 70 градусов, так как при заваривании в более горячей воде зелёный чай теряет многие лечебные свойства, затем добавить туда чай. Настаиваться молокочай должен 15-20 минут, после этого его следует процедить. В результате получается достаточно вкусный напиток, который можно употреблять холодным или тёплым в течении целого дня, хотя для лучшего эффекта его рекомендуют пить по одному стакану каждые два часа. Для тех, кто по каким-то причинам не пьёт зелёный чай, вполне допускается приготовление этого напитка из чёрного чая.
Существует также упрощённый рецепт приготовления молокочая: нужно вскипятить 100 мл воды, добавить одну чайную ложку чая, дать настояться 5-7 минут, а затем долить 100-150 мл молока. Ещё, как вариант, можно следовать настоящим английским традициям. Для приготовления молокочая «по-английски» нужно налить в чашку 1/3 молока, а затем добавить 2/3 крепкого чая. Главной особенностью этого способа приготовления молокочая является то, что чашки, перед тем как налить в них молоко, хорошо нагревают.
Результат от таких разгрузочных дней будет тем лучше, чем точнее вы будете соблюдать несколько условий:
1. Весь разгрузочный день вы ничего не едите, но кроме употребления молокочая нужно обязательно выпить 2 литра воды. Подойдёт и минеральная вода и простая кипячёная, но негазированная вода - это важно. Эта потребность обусловлена тем, что молокочай обладает свойствами очищения организма и действует как желчегонное и мочегонное средство, а вода поможет более качественно очистить организм и восполнить потерю жидкости.
2. Условие, связанное с мистикой и астрологией, хотя, пожалуй, и логическое объяснение можно найти. Разгрузочные дни лучше проводить в среду. Конечно же, это ни кем не доказано, но в борьбе за стройную фигуру чего только не испробуешь.
3. Лишняя нагрузка на печень абсолютно не нужна, поэтому молоко для приготовления молокочая желательно использовать с минимальным процентом жирности. Устраивать разгрузочные дни на молокочае не рекомендуется чаще, чем один раз в неделю.
Количество сброшенных за такой разгрузочный день килограммов зависит от многих показателей, в особенности от начального веса, и колеблется от 500 гр. до 2 кг.
Такая разгрузка полюбилась многим, кто сидит на кремлёвской диете именно за то, что после неё вес снова без проблем продолжает снижаться – организм преодолевает «весовое плато». Молокочай также используется для нормализации обмена веществ, при заболеваниях сердечнососудистой системы, как успокоительное средство. Индивидуальная непереносимость молока - это единственное противопоказание к применению молокочая.
