Кремлевская диета: за и против

Если говорить вкратце, то суть Кремлевской диеты заключается в ограничении потребления углеводов, но это, если очень вкратце. Подобные диеты придуманы не вчера, например, диета Аткинса, которая и легла в основу кремлёвки. Однако, коль скоро, Кремлевская диета стала настоящим хитом, значит что-то все же отличает ее от всех подобных. Ну, не название же, в самом-то деле.

Понятно, что пропагандисты этого способа похудеть утверждают, что Кремлевская диета потому и называется - «Кремлевская», что родилась в недрах четвертого главного медицинского управления, которое, как известно и обслуживало кремлевских «небожителей». Так это или не так, вряд ли сейчас кто-нибудь скажет. Важно не это, важно другое. Насколько реальна эта диета, насколько соответствует заявленным целям и насколько все это безопасно для нашего организма.

К примеру, кандидат медицинских наук, сотрудник ГУ ЭНЦ РАМН Наталья Калиниченко утверждает, что система набора очков за каждый съеденный продукт, на которой строится Кремлевская диета, весьма действенна, в том числе, что немаловажно и в психологическом плане. Однако, только в том случае, если подходить к этому разумно.

Как известно эта диета не ограничивает количество мяса, рыбы, сыра, колбасы и даже алкоголя в вашем рационе. Но вряд ли Вы похудеете, если будете потреблять это килограммами.

Для тех, кто решил воспользоваться системой Кремлевской диеты, существуют вполне разумные ограничения по возрасту (диетологи не рекомендуют эту диету людям после сорока лет) и состоянию здоровья. Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо сделать тщательный биохимический анализ крови и в особенности уделить внимание уровню в крови холестерина и его производных. Дело в том, что за счет сокращения углеводов в рационе, увеличивается составляющая животных жиров, что, в свою очередь, не может не вести к повышению в крови уровня холестерина.

К достоинствам этой диеты следует отнести то, что чувство голода, которое обычно сопутствует людям, соблюдающим любую другую диету, полностью отсутствует при соблюдении кремлёвки. К тому же, если, поначалу Вы, чувствуя полную безнаказанность, будете позволять себе много съедать, то с течением времени, Ваш аппетит ощутимо снизится и даже после того, как диета будет окончена, Ваша дневная потребность в еде будет значительно ниже. Произойдет это постепенно, без ежедневных мук голода и особого контроля с Вашей стороны.

К недостаткам следует отнести в первую очередь ту большую нагрузку, которую испытывает даже полностью здоровый человек, воспользовавшийся этой диетой. Именно поэтому кремлевская диета категорически противопоказана людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями печени и почек, ишемической болезнью сердца и рядом других заболеваний. Из этого следует, что начинать эту диету, как, впрочем, и любую другую следует, только после того, как Вы посоветуетесь со своим домашним врачом или с диетологом.

Вторым недостатком Кремлевской диеты является отсутствие в ежедневном рационе важнейших витаминов и клетчатки. Недостаток витаминов можно, впрочем, восполнить употреблением специальных витаминно-минеральных комплексов. А, вот, недостаток клетчатки, ведущий к запорам, восполнить нечем, а значит придется пользоваться слабительным.

Что же обещает Кремлевская диета тем, кто будет неукоснительно придерживаться ее правил? А обещает она, что, если Вы уберете, причем по возможности совсем, из своего рациона продукты содержащие большое количество углеводов, а те, что убрать не удастся Вы будете тщательно подсчитывать, согласно разработанной таблице, то в таком случае Вы, практически гарантированно лишитесь от 8 до 12, таких ненужных Вам килограмм.

Разумеется, все это очень индивидуально. Кто-то, при прочих равных условиях, сбросит пятнадцать килограмм, а кто-то не дотянет и до восьми, но средние цифры, по уверениям диетологов, именно такие. Естественно, чем строже Вы подходите к соблюдению всех установок, которые дает Кремлевская диета, тем больше шансов на успех.

Но не стоит забывать, что все хорошо в меру и любую, самую хорошую идею можно довести до абсурда.