Кремлевская диета: от чего следует отказаться и сколько стоит какой-либо продукт

Кремлевская диета, хотя и имеет московское название, называется также низкоуглеводной диетой американских астронавтов. Да и сами правила ее рациона очень популярны в мире. Следует заметить, что именно точное следование им может подарить вам успех от Кремлевской диеты. Поэтому очень внимательно изучите, от каких лакомств и вредных продуктов обязательно нужно будет отказаться.

Итак, для начала поставьте табу на хлебо-булочные изделия, разные сладости и мучные вкусности. Очень важно избегать в рационе риса, хлеба и картофельных блюд. Содержание в них вредных элементов утолят ваш голод, но отложатся на талии и бедрах. Поэтому рассматривайте свой отказ вкусить запретный продукт как вложение в ваше счастливое будущее! Лучше на период следования Кремлевской диеты свои мысли перенести на желание употреблять лишь полезные и даже вкусные фрукты и овощи! Да, бывают и такие! Они благотворно будут влиять на ваше пищеварение и улучшать здоровье в целом. Что касается соков, овощей и фруктов, в которых содержится богатый комплекс углеводов, от них следует также отказаться! Не забывайте и о том, что добавлять подсластители в блюда никак нельзя! Иначе полезные продукты, которые вы до этого съели, не принесут вам ничего хорошего, кроме утоления голода. А ведь для нас очень важна и потеря лишнего веса! Стоит ли крохотный кусочек сахара вашего дневного рациона? Не думаю! Насытиться им невозможно, а очки от него вы заработаете суточные! Поэтому тщательно следите за тем, что именно вы вкушаете!

Смею обрадовать любителей мясных изделий. Кушать рыбу и мясо можно, однако не забывайте о их стоимости и о том, что они должны быть постными. Поскольку уровень углеводов в них может зашкаливать и приносить вам лишь негативные вещества. Поэтому очки по этим продуктам должны быть минимальными.

Чтобы принцип этого рациона питания вам был особенно понятен, обозначьте для себя следующее. Когда в организм поступает минимальное количество углеводов, накопленные за долгие годы жиры сами собой сжигаются. Все потому, что от недостатка энергии, которую человек получает как раз от овощей и фруктов с большим содержанием углеводов, необходимые вещества появляются благодаря наличию жировых отложений. Поэтому через некоторое время нежеланные лишние килограммы начинают уходить и тело постепенно приходит в норму.

Суточный рацион должен всячески стремиться к таким показателям: чтобы увеличить ваш вес - набирайте за день до 60 у.е., если же вы наоборот хотите похудеть - употребляйте блюда, сумма которых не будет достигать и 40 у.е. в сутки. Если вы полностью удовлетворены весом, сохраняйте его с помощью соблюдения диеты на 40-60 у.е. Но переходите на Кремлевскую диету вдумчиво, постепенно ограничивая себя во вредных продуктах. Только таким образом можно достичь потери веса в количестве 5,5 кг всего лишь за 8 дней! Но это при условии, если вы будете употреблять в пищу продукты, общей ценностью менее 40 у.е.

Разумеется, прежде чем кидаться в пучину Кремлевской диеты, следует проконсультироваться с врачом, однако если у вас нет противопоказаний можете смело ей следовать. Тем более, что полезных, вкусных и незапрещенных продуктов здесь достаточно.

Так, 0 у.е. в 100 гр продукта вам принесут отварное мясо, майонез, любой бульон, кофе и чай без сахара, растительное масло и минеральная вода. Согласитесь, продукты достаточно полезные, а очки от них не набираются. Всего 1 у.е. в общую суточную копилку добавят 100 гр ветчины, колбасы, 250 мл вина и 150 мл виски. В зависимости от сорта, до 2 у.е. может прибавиться от вкушения ломтика сыра. Больше очков вы заработаете, если перекусите яблоками. 1 штука этого фрукта обойдется вам в 18 у.е. Лучше уж пообедайте супом: и утолите им голод, и очков наберете немного. Всего - 12-16 у.е., в зависимости от использованных продуктов. А чтобы полностью предотвратить сомнения по поводу запрещенных блюд, скажу, что в 100 гр хлеба, макарон, риса, манной каше содержится сразу 40 у.е. Поэтому неудивительно, что с ними вы никак не похудеете. Что уж говорить о пирожных, которые оцениваются в 62-70 у.е.

Поэтому следите за своим рационом питания, просчитывайте очки и худейте на здоровье!